| 连线广州美术学院陈衔教授 | 联考前焦虑？不要害怕，以最好的状态冲击联考 |
| 发布时间:2020-05-12 15:59:27 | 浏览量：2770 |
Q：现在的高考录取率⾼达百分之六十多，大部分人都能考上，担心什么呢？
A：想当年我（陈衔教授）是1981年考上大学的，我考大学那时候的高考录取率是4%，想当年要是提前知道这个数据的话，我根本不敢去考，看着这数字就能把自己活活吓死，怎么可能轮到自己呢？想一想100人当中凭什么有96人比我差呢？是不是？实际上，我考的相当的好。我说这一点不是在炫自己考的有多好，而是告诉同学们，当初我也认为自己考不上，认为自己不行，可是有必要这样吓唬自己吗？
教授举了个例子： 我（陈衔教授）什么时候知道考的好，考到第一名？之前还是之后？不是之前，是之后吧！也就是说在考试之前，所有会发生的事情我都不知道，我的感觉是：“我不行”。同学们要明白一点，做一件事之前跟做一件事之后心态是不一样。我今天在这说的话都是我考完试之后的心态，考试之前，我是紧张的要死！现在觉得完全没有必要。
Q：也许有的同学会说，你是考上了，现在站着说话不腰疼。虽然现在录取率高多了，但如果我不是那60%，而是40%怎么办？
A：好险你在前面加了如果两个字，如果是什么意思？如果就是这件事情还没有发生对不对？如果没有发生，那就既有可能在60%，也有可能在40%对不对？为什么你非要把自己塞到40%，而不是60%呢？这不是水平问题，这是心态问题。我们先来做一个小测试，看着这半杯水，你是觉得它是半满还是半空的？
考试能不能过，能不能考得好，和水平有关，也和临场发挥好不好有关。
分别是今天11月25日，还有就是联考的时间12月1日
那什么叫做幼稚呢？我管不着的事情我却要去管，我又管不着，然后我发现管不着，我心里就焦虑，焦虑就没办法做好当下的工作，结果以后的事情没搞好，现在的事情也没搞好，竹篮打水一场空，你说这幼稚不幼稚？
做人要学会现实，没有发生的事情就不要去担忧，不要扰乱自己的心情，做好现在能做的事情就行了。
比如说要怎样在现有的基础上再提高5分！老师会回答吗？ 当然会！只要同学问问题，老师都会很愿意的去回答每一个问题
提问题也是需要技巧的：问题要问到具体，不要太含糊的提问，比如说：“老师我觉得我画的不好，我要怎样才能画的更好一些呢？”你看这问题问的多含糊，你画的怎么不好了，你现在到底是什么水平，你能不能问的再具体一些？
回去把自己的作品挑出能代表你水平的典型的几张作业，然后自己心里估算一下能得多少分，如果你的作业能得80分，你再琢磨一下，为什么旁边的同学能得85分、90分？你跟别人的区别是什么？自己先想清楚。
然后找老师说：“老师，我觉得我的水平能到80分，我到85分，还差点什么什么？”这样问的话，老师就会很清楚了。让老师给你两三条建议，让你的作品在联考前还能提5分的建议。
第一.录取率很高，大部分的同学都可以考上，所以不用担心。第二.考上或是考不上的问题，那是12月1日之后的事情，你干嘛现在去琢磨那个事情，把自己搞乱了呢?对不对？还不如现在做一些现在能做得事情，那现在能做的一些事情是什么事情？
如果你还是觉得自己会想考不上大学怎么办？这个问题的话。
其实你们担心的不是考不上，而是万一考不上，以后就没有前途了，就完蛋了，对不对？一模二模大家都参加了，但是同学都不会很害怕吧，对不对？因为这些考试不会有严重的后果啊。可是联考这个就害怕了，因为联考过后是有后果的，同学们是怕这个后果，而不是怕考试。可是这个后果有必要害怕吗？完全没有必要的，各位同学们。
A：同学们是不是觉得家长很在乎你们能不能考得上，甚至你问家长，家长都会很肯定的告诉你：“我很在乎你能不能考得上”。
其实家长真正在乎的不是你能不能考的上，而是你以后有没有独立生活的能力。只不过是现在的社会似乎把考上大学跟独立生活的能力捆绑在一起了。所以家长才会把考上大学看的很重要。我们把这两者转化一下，那性质都不一样了。
你心态稳定，不会因一时的失败而气馁，这是比学得一门技能更重要的能力，因为有这种能力，你肯定能学会该会的东西
同学们，你们要知道，除了画画，能在社会上立足生存的办法很多
有的同学会说：“紧张不就是手发抖，大量出汗啊，就心跳的很快啊”。这就是同学对紧张普遍的理解了。
适度紧张的时候，可以激发人的潜能，表现会好一些，过度紧张的时候，脑子会一片空白，本来会画一个东西的，过度紧张后就不会画了
心理学家做过一个实验：“美国的一位心理医生去大学招募志愿者，让这帮志愿者去跳伞。测试他们什么时候最紧张，跳伞可是有一些危险性的。”很多同学可能会认为跳下去的时候是最紧张的，可是实验结果却不是这样。因为跳伞跳下去，是一个很可怕的心理，而不是最紧张。
经过专业仪器的测试，心理学家得出一个结论：“一个人最紧张的时候，不是最重要的事情来临的时候，而是面对那件事的时候。”
就是说同学们最紧张的时候不是今天到12月1日这段时间，而是12月1日第一科考试前的一个小时左右的时候，那是最紧张的时候。
那当考试前或者考试中的时候突然很紧张的时候，最好的办法是：调息。改变自己的呼吸频率，大呼大吸，可是不要过猛，不然会头晕的。
A：现在谁都不能回答这个问题，那如果考不上怎么办？考的上有考的上的活法，考不上有考不上的活法，天无绝人之路。这就是陈教授给你的不是回答的回答，但这就是最霸气、最有出息的回答。
你若有了这份自信，这份定力，未来的生活一定能过得好，你的父母就会发现，孩子长大了，孩子懂事了，父母可以安心了。
你在画室的这段时间，只是学画画的技术吗？不是！！！还在学习如何独立面对不可预知的未来，后一点，反而是更重要的一种能力
所以，不要害怕，不要浮躁，既来之则安之，做一件事就安心的做好。
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